performance humaine
chronique
du lundi
Lundi 21 septembre 2026
Nous connaissons tous les recommandations. Bouger davantage. Faire du sport. Rester moins longtemps assis. Le problème n’est souvent pas de savoir quoi faire. C’est de trouver le temps de le faire. Et si nous changions de perspective ? Une étude publiée cette année dans The Lance…
Lundi 14 Septembre 2026
10h30. Vous travaillez depuis deux heures sur un dossier. Ou peut-être est-il 15h, après le déjeuner. La concentration diminue. L’attention devient moins précise. Et notre premier réflexe est souvent le même : Faire une pause. Prendre un café. Et si nous commencions simplement pa…
Lundi 7 septembre 2026
Lundi matin. Le réveil sonne. Une nouvelle semaine commence. Après plusieurs nuits trop courtes, nous sommes nombreux à nous faire la même promesse : « Ce week-end, je récupère. » Alors, le samedi et le dimanche, nous dormons plus longtemps. Bonne idée ? Probablement. Suffisant ?…
Lundi 31 Août 2026
Quand il fait chaud, nous pensons immédiatement à notre température corporelle, à notre transpiration ou à notre hydratation. Beaucoup moins à notre intestin. Et pourtant. Pendant un effort prolongé dans la chaleur, notre organisme doit faire des choix : davantage de sang vers le…
Lundi 3 août 2026
Nous avons tous déjà vécu cette situation. Relire deux fois le même e-mail. Chercher ses mots. Oublier un rendez-vous. Prendre une décision un peu trop rapidement. Ou simplement avoir cette impression que « le cerveau tourne au ralenti ». Et si ce n'était pas seulement une sensat…
Lundi 24 août 2026
Les femmes transpirent moins que les hommes. On pourrait donc penser qu’elles évacuent moins bien la chaleur et que leur température corporelle augmente davantage. Logique. Et pourtant… ce n’est pas ce que montre la science. Dans une étude récente menée à 40 °C, les femmes ont ne…
Lundi 17 août 2026
Face à la chaleur, notre organisme possède une remarquable capacité à se défendre.Lorsque notre température augmente, deux mécanismes jouent un rôle essentiel : le débit sanguin vers la peau augmente et nous transpirons davantage.Notre corps peut ainsi évacuer une partie de la ch…
Lundi 10 août 2026
Nous avons tous appris à écouter notre soif. Pourtant, la physiologie nous montre qu'elle n'est pas le premier signal de déshydratation. Lorsque la chaleur augmente, notre organisme active immédiatement ses mécanismes de thermorégulation. Nous perdons de l'eau par la transpiratio…
Lundi 27 juillet 2026
Nous avons tous connu ces nuits d'été où le sommeil devient plus léger, plus fragmenté, moins réparateur. Au réveil, la sensation est souvent la même : nous avons dormi... mais nous nous sentons malgré tout fatigués. Contrairement aux idées reçues, ce n'est pas uniquement la chal…
Lundi 20 Juillet 2026
Lorsqu'une canicule s'installe, notre premier réflexe est souvent de chercher l'ombre, de nous hydrater ou de nous rafraîchir. Pourtant, pendant que nous essayons de lutter contre la chaleur, notre organisme, lui, a déjà commencé à s'adapter. L'un des premiers témoins de cette ad…
Pensez-vous que notre organisme puisse apprendre à mieux supporter une canicule en seulement quelques jours ? La réponse est oui. Cette formidable capacité porte un nom : l'acclimatation à la chaleur. Chaque été, les épisodes de chaleur extrême deviennent plus fréquents. Mais on …
Lundi 6 juillet 2026
Lorsque l'on parle de longévité, nous pensons presque toujours à l'alimentation, à l'activité physique ou au sommeil. Et nous avons raison. Mais la physiologie nous invite à regarder un peu plus loin. Car ce qui conditionne notre santé n'est pas uniquement notre mode de vie. C'es…
Lundi 29 juin 2026
Dans le sport de haut niveau, j'ai souvent entendu des athlètes dire : « Je vais très bien. » Quelques jours plus tard, les indicateurs racontaient une autre histoire. Fatigue accumulée. Sommeil dégradé. Stress physiologique. Capacités de récupération en baisse. Non pas parce que…